Diete. Nutritie

Discutii legate de diferite diete si nutritie.

Dieta de slabit Paleo

Foarte putine persoane realizeaza ca un consum ridicat de mancaruri semipreparate si alimente procesate combinat cu un stil de viata sedentar poate duce la obezitate, si ca singura solutie impotriva acestei afectiuni este o dieta de slabit de genul celei pe care ti-o voi prezenta in acest articol.

Pentru inceput va trebui sa aflam ce este o dieta de slabit cu exactitate deoarece foarte putine persoane constitentizeaza intreaga definitie a acestei variante de inlaturare a kilogramelor in plus. Astfel, o dieta de slabit reprezinta o intreaga lista, un intreg set de masuri ce trebuie luate pentru a inlatura obiceiurile culinare proaste si sedentarismul din viata unei persoane. O dieta de slabit poate fi un mod de viata sanatos, sau doar o incercare de echilibrare a functiilor organismului nostru, prin urmarea unor sfaturi si respectarea unor reguli mai mult decat sanatoase si benefice pentru noi.
De ce as urma dieta de slabit Paleo?

Probabil ca aceasta este prima intrebare care ti-a venit in minte atunci cand ai citit titlul acestui articol. Probabil ca si acum te gandesti ca mai bine incerci sa apelezi la cateva produse pentru slabit. Ei bine, raspunsul este ca aceasta dieta de slabit este una dintre cele mai eficiente diete de slabit existente, fiind in acelasi timp inedita si benefica pentru intreg organismul uman.

Dieta de slabit Paleo a aparut la mijlocul anilor ’70 si se bazeaza pe consumul unor mancaruri consumate de omul preistoric acum mii de ani. De aici si denumirea de dieta de slabit Paleo. Probabil ca acum te intrebi cum te poate ajuta o astfel de dieta de slabit daca este bazata pe informatii atat de vechi. Ei bine, omul preistoric avea un sistem imunitar extrem de stabil, o conditie fizica de invidiat si cantitati de energie foarte mari. Toate acestea se datorau meniului sau zilnic care il “alimenta” chiar mai mult decat necesar.
Cum se prezinta aceasta dieta de slabit?

Pentru a te putea bucura de toate resursele energetice si de sanatatea pe care o poate oferi aceasta dieta de slabit, trebuie sa consumi carne de pui si de vita, legume 100% naturale cum ar fi salata, broccoli, morcovii si varza, fructe 100% naturale ca merele, bananele, portocalele sau alte citrice, precum si cateva fructe de padure cum sunt murele, zmeura si coacazele. Pentru a completa aceasta de dieta de slabit poti adauga meniului tau zilnic si cateva tipuri de nuci si alune care sa te energizeze. Aceasta dieta de slabit este foarte usor de urmat, si este recomandata tuturor celor care vor sa scape de kilogramele in plus intr-un mod cat mai natural.

Ce metode de slabit ar trebui sa urmez?

Toate persoanele cu probleme de greutate isi pun aceasta intrebare, iar scopul acestui articol este de a prezenta cateva idei generale despre cele mai bune metode de slabit existente.

Astfel, daca iti doresti sa slabesti intr-un mod natural si eficient, indiferent de perioada de timp necesara, poti apela la diverse metode de slabit bazate pe exercitii fizice de intensitati diferite, alese in functie de sex, varsta si conditie fizica. Aceste exercitii fizice te vor ajuta sa iti tonifiezi toate grupele de muschi, iar in timp te vor ajuta sa arzi grasimile si sa le transformi in masa musculara. Acesta este avantajul unor metode de slabit bazate pe exercitii fizice.

Metode de slabit inedite

Unele metode de slabit se bazeaza pe sfaturi inedite formulate de nutritionisti si specialisti in alimentatie si nu numai. Astfel, daca vrei sa slabesti vizibil, trebuie sa incepi sa adopti cateva obiceiuri sanatoase care sa te ajute sa iti atingi scopul cu o usurinta mai mare.

Atunci cand mananci, incearca sa mesteci cat mai putina mancare si sa bei cate putina apa dupa fiecare inghititura. Astfel vei putea sa te saturi mai repede, oferind corpului tau timpul necesar adaptarii cu acest stil de alimentatie. De asemenea, incearca sa-ti faci o lista cu mancaruri interzise pe care sa o vizualizezi in mod constant atunci cant te asezi la masa. In acest fel vei putea sa urmezi un meniu bine stabilit, fara a calca stramb in vreun fel. Iti va fi mult mai usor sa te obisnuiesti cu anumite feluri de mancare, si doar asa vei putea descoperi eficienta unor astfel de metode de slabit inedite.

Metode de slabit asiatice

Faimoasele metode de slabit asiatice sunt atat de folositoare in lupta contra kilogramelor in plus, incat este uimitor faptul ca lumea nu a auzit mai deloc de ele. Femeile asiatice au reusit sa slabeasca foarte usor de-a lungul vremii fara nici un efort iesit din comun, fiind capabile de acest lucru chiar si dupa nasterea copiilor lor. Astfel, scopul acestui articol este de a iti prezenta specificul acelor metode de slabit asiatice atat de eficiente si benefice corpului uman.
Metode de slabit asiatice – sfaturi si ponturi

Acest lucru este de la sine inteles, si anume ca femeile asiatice nu isi pot gasi leacurile contra kilogramelor in plus in acele produse pentru slabit sau in faimoasele pastile de slabit atat de populare in zilele noastre. Asiaticele se bazeaza pe ceea ce stiu mai bine, si anume pe propriile metode de slabit mostenite din generatiile vechi.

Una dintre aceste metode de slabit este bazata pe consumul unei ciuperci originare din Asia, care pana recent se gasea foarte greu in America de Nord sau in Europa, si anume cordyceps sinensis. Aceasta ciuperca este un super aliment, acest lucru datorand-se efectelor extraordinare pe care le are asupra corpului uman. Aceasta ciuperca ne determina sa consumam mai putine calorii si sa slabim mult mai usor decat alte persoane, accelerandu-ne metabolismul si stabilizandu-ne pofta de mancare.

Cand stiu ca este nevoie neaparat sa recurg la metode de slabit?

Ei bine, aceasta intrebare are mai multe raspunsuri. Daca ar fi sa ne ghidam dupa ceea ce spune medicina, aceste metode de slabit devin necesare in momentul in care este depasit un anumit indice de masa corporala calculat in functie de inaltime, sex, varsta si, bineinteles, greutate.

Acest indice de masa corporala este cuprins in anumite limite, iar depasirea lor reprezinta stabilirea unui diagnostic destul de grav: obezitate. Daca insa ne ghida dupa propria conceptie, aceste metode de slabit devin neaparat necesare in momentul in care noi nu mai suntem multumiti de aspectul nostru fizic, fie ca am acumulat cateva kilograme in plus sau ca a trebuit sa ne schimbam intreaga garderoba din cauza kilogramelor in plus.
Care sunt cele mai bune metode de slabit pentru mine?

Din nou, si aici raspunsul lasa loc de interpretari multiple. Din toate aceste metode de slabit iti poti alege una care consideri ca ti se potriveste din punct de vedere al lejeritatii si restrictiilor sale, sau poti alege una recomandata de catre medicul tau care iti cunoaste istoricul medical si starea ta de sanatate.

Astfel poti alege metode de slabit care constau in abordarea unui stil de viata complet nou, total diferit de cel pe care il ai acum, sau poti alege metode de slabit care sa implice cateva simple modificari ale dietei tale, dar care sa te ajute intradevar sa scapi de kilogramele in plus si sa te bucuri de o noua silueta intr-un timp scurt.